Coach en nutrition & hygiène de vie dans le sud de la Drôme
Et si votre équilibre commençait par
un déclic ?
Une approche globale de la nutrition et de l’hygiène de vie pour retrouver énergie, sérénité et de bonnes habitudes, sans régime drastique.
Une approche globale
Votre équilibre repose sur plusieurs piliers, pas seulement sur votre assiette :
Nutrition
Mieux manger sans frustration et retrouver une alimentation qui vous correspond, à votre rythme.
Sommeil
Comprendre l’impact du sommeil sur votre énergie, vos envies alimentaires et votre équilibre général.
Hygiène de vie
Mettre en place des habitudes simples et réalistes, adaptées à votre quotidien et à votre rythme de vie.
« Je ne crois pas aux changements radicaux. Je crois aux petits déclics qui, mis bout à bout, peuvent transformer durablement notre quotidien. »
Formée en coaching nutritionnel et passionnée par le bien-être féminin, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver une alimentation plus équilibrée et mettre en place de nouvelles habitudes, à leur rythme.
Mon approche ne se limite pas à l’assiette. Je m’intéresse également au sommeil, au rythme de vie, aux habitudes du quotidien et à l’environnement, car tous ces éléments peuvent influencer notre équilibre et notre bien-être.
Mon rôle n’est pas de vous imposer une méthode toute faite, mais de vous accompagner pour identifier les changements qui vous correspondent réellement et avancer progressivement vers un quotidien plus équilibré.
Les accompagnements
Des formules pensées pour s’adapter à votre situation et à vos objectifs.
Étape 1
Bilan « Nouvel équilibre »
Le bilan est notre première étape. Nous prenons le temps d’échanger sur votre alimentation, vos habitudes, votre sommeil, votre rythme de vie et vos objectifs.
L’objectif est de faire émerger les principaux leviers sur lesquels agir, sans chercher à tout changer d’un coup.
À l’issue de ce bilan, nous définissons ensemble la suite de votre accompagnement.
Étape 2
Accompagnement « Un Déclic »
Après le bilan, je vous accompagne dans la mise en place de changements concrets et adaptés à votre quotidien.
La durée de cet accompagnement n’est pas prédéfinie : elle dépend de vos objectifs, de vos besoins et du rythme auquel vous souhaitez avancer.
Nous travaillons progressivement sur les différents leviers identifiés lors du bilan : alimentation, organisation, sommeil, habitudes de vie…
L’idée n’est pas de tout bouleverser, mais de trouver les changements qui peuvent réellement s’inscrire dans votre quotidien.
La durée de l’accompagnement est déterminée ensemble en fonction de vos besoins.
Étape 3
Suivi « Ancrage »
Parce qu’un changement durable ne s’arrête pas lorsque l’accompagnement se termine.
Le suivi Ancrage permet de prendre du recul, de faire le point sur les nouvelles habitudes mises en place et de vous aider à les maintenir dans la durée.
C’est un espace pour consolider vos acquis, ajuster ce qui doit l’être et continuer à avancer en toute autonomie.
Une méthode qui va au-délà de l’assiette
Parce que votre alimentation ne fonctionne pas indépendamment de votre sommeil, de votre rythme de vie, de votre environnement et de vos habitudes.
1
Observer
Un état des lieux honnête de vos habitudes actuelles, sans jugement.
2
Comprendre
Identifier les mécanismes et les causes derrière vos habitudes.
3
Ajuster
Mettre en place des changements progressifs, réalistes et durables.
4
Ancrer
Consolider vos nouvelles habitudes pour qu’elles deviennent naturelles.
Prête à créer votre propre déclic ?
Faites le premier pas vers un quotidien plus équilibré !